砂糖橘可谓春节期间水果的“顶流”。其实，像砂糖橘这样好吃、容易剥皮、价格友好的柑橘类水果还有很多，例如橙子、柚子、柠檬、橘子、佛手柑、金橘等。近日，相关研究学者在《微生物组》杂志上发表的研究表明，无论吃还是闻柑橘类水果，都对身体有利。
不吃肉、只吃蔬菜水果、不吃主食。专家告诉您:好好吃饭，也能瘦!对照中国居民膳食宝塔进食，既能保证人体摄入的营养元素更全面，也能满足人体活动所需，通过每一层食物的置换，将能量减少三分之一后，就能既不挨饿还能减肥。
减肥期间吃上主食容易瘦，这类的主食是粗粮搭配出来，既不能全是粗粮，也不能全是细粮，粗粮太多，肠鸣现象发生容易造成菌群失调，而细粮太多会产生便秘的发生，要按照1:2的比例来来换着吃，米面杂粮，薯类，玉米、山药、芋头都可以在减肥期间换着吃，可以满足食物的多元化，增加营养素的摄入，达到减肥目的。
如果说夏天哪个时刻最幸福，吹着空调吃着水果绝对榜上有名。因天气炎热食欲不佳或减肥，很多人甚至直接把水果当饭吃。然而，水果热量高低不同，有的比一些肉还高，有的比蔬菜低。《生命时报》综合多位专家观点，总结一份水果科学摄入指南。
橘子中含有较为丰富的维生素C，一个中等大小的橘子，维生素C含量大概有30毫克，而人体每天对于维生素C的需求量是100毫克，也就是说，一个中等大小的橘子，所提供的维生素C，基本上能满足人体每日维生素C需求量的近三分之一。
