俯卧撑能够锻炼到我们的上半身肌肉，也是健身圈中公认锻炼上半身的黄金健身动作，长期坚持做俯卧撑，你会发现身体慢慢会有很大变化！俯卧撑还可以作为判定成年男子的身体健康素质的标准，比如一个成年男子一次性能够做20个俯卧撑，那么身体健康素质就是达到合格线，你有测试过自己能做多少个吗？
体力好的男人俯卧撑一般做多少个？若你达标，那身体保养得还不错在当今社会，健身已成为许多人追求健康生活方式的重要组成部分。而其中，俯卧撑作为一项简单而有效的健身运动，备受广大男性喜爱。那么，对于一个体力充沛的男人来说，到底做多少个俯卧撑才算合格呢？
俯卧撑是一个生活中最常见的复合动作，能有效锻炼手臂、胸肌，不需要去健身房，不需要借助器械，只需一小块空地，在家徒手就能完成。也正是如此，俯卧撑也深受人们的欢迎。虽然俯卧撑看起来比较简单，但是，绝大部分人都无法达到标准，也就是无法连续完成标准合格次数的俯卧撑。
在健身领域，俯卧撑一直被视为男性力量的象征。无论是健身房里的硬汉，还是日常锻炼的普通人，俯卧撑都是一个不可或缺的动作。然而，俯卧撑不仅仅是一个简单的健身动作，它还与男性的心血管健康、肌肉力量和整体体能息息相关。那么，对于20-60岁的男性来说，一口气能做多少俯卧撑才算优秀？
如果你没有时间出门锻炼，或者没有经济条件去健身房锻炼，那么俯卧撑可以是你的入门训练。俯卧撑，这一个多关节多肌群参与的复合动作，坚持俯卧撑训练，对于强化胸肌、二头肌三头肌、打造虎头肩，以及提升上半身力量具有重要意义。
