据美国趣味科学网站4月25日报道，我们知道锻炼有益于身心健康，但跑步能降低血压吗?血压是衡量整体健康的一个重要指标:如果血压高且没有得到控制，就可能导致心脏问题，当血压过低时，会引起头晕、昏厥，在最坏的情况下，使身体失去足够的氧气来运转，导致心脏和大脑受损。
河南一跑圈大神老李，也是伴随健康跑吧一直成长的骨灰级粉丝。老李告诉小编，由于这些年的疯狂跑步，年前，他的血压不断升高，低压100，高压160，左脚还一直发麻，晚上还容易失眠，睡不着，有时候晚上有效失眠还不到一个小时，感觉身体素质一直在下降。
其实其中的道理也很简单，低风险的，血管弹性尚好的，身体状况较好的情况下，运动锻炼带来的健康风险就小，而获得的健康获益会更大，就可以考虑先通过锻炼+生活调理的方式来加强血压的控制，而对于本身就有较高心脑血管风险的中度高血压患者，如果在不控制血压的情况下，就强行进行锻炼，运动带来的健康风险，出现心脑血管急性事件的风险，就会更大，这种情况下，先初步控制高血压，再进行运动锻炼，才能够更安全的进行运动，获得更大的健康获益，因此，说到底，高血压运动锻炼，最终还是风险和获益的平衡，把握好了这个平衡，安全合理的运动，加强血压控制，才是最好的。
当我们谈论运动对健康的益处时，我总会想起我的一位患者，一个热爱跑步的中年人。他总是信心满满地告诉我：“医生，我每天坚持跑步，保持良好的健康状态！”然而，有一天，他突然出现了头晕、心慌的症状，让我不得不对他进行仔细的检查。这位患者是一个坚定的运动爱好者，每天都会进行一定时间的晨跑。
高血压患者运动时应注意什么？高血压患者长期坚持适量的运动，可以降低血管阻力，减轻体重，缓解紧张情绪，有利于血压的控制。病情稳定的单纯性高血压，或合并糖尿病、肥胖、高脂血症的高血压患者，血压水平一般不超过180/110mmHg，建议在专业的医师指导下开始规律合理的运动。
