泡沫轴利用自身重量进行重复滚动可以有效地达到缓解疲劳，预防损伤的作用，运动前用可充分放松肌肉，运动后的则更为重要，长时间的运动会使肌肉、筋膜处于紧张状态，紧张的筋膜非常容易受伤。泡沫轴放松可减轻运动后肌肉的酸痛症状。
泡沫轴的功效通过泡沫轴可以有效地达到缓解疲劳，预防损伤的作用，运动前使用可充分拉伸放松肌肉，运动后的泡沫轴放松尤为重要，长时间的运动会使肌肉、筋膜处于紧张状态，局部的氧代谢变差，紧张的筋膜非常容易受伤，长期的紧张积累，一旦损伤需要较长时间恢复，进而影响竞技状态；另外，泡沫轴放松可
