如果上半身肌肉的僵硬紧绷难以恢复原状，也会逐渐让肩膀、关节内的骨骼益发靠近，最后让手部如同变短一样越靠越近，甚至能从患者外观观察到手短的共同点，这可能还会影响到周遭部位，形成肩颈的僵硬，甚至是腰痛问题等。
在现在的日常生活中，大家越来越离不开电子产品，于是多数人不是低头抱着手机、平板，就是颈前倾的坐姿对着电脑，再加上平时缺乏锻炼，时间长了就会出现颈肩不适，甚至有些人还出现了胳膊疼痛、麻木、下肢走路发飘等症状。
免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。颈部不适已经成为各年龄段人群都越来越关注的一个健康问题。今天，Catherine要和各位分享9个缓解肩颈酸痛的居家训练动作。正确的坐姿，是保护你脆弱的颈椎的第一步，可是那些颈椎已经感觉不适的朋友怎么办？当然是运动康复啦！
你有没有遇到过这样的情况：早上醒来，觉得肩膀有点僵硬，活动几下就没事了。可是过了几天，肩膀疼得越来越严重，甚至连手都抬不起来了？有些人可能会觉得这不过是个小问题，忍忍就过去了。可事实是，肩膀痛、手抬不起来，可能背后藏着一些你没有意识到的健康隐患。
半年以来，肩痛到打不了球，穿不好衣服，睡不了觉，原来是跟这个地方有关...这样一来，不仅最爱的羽毛球不能打了，连原本日常生活中轻而易举的小事都成为了烦恼:摆在高处的杂物得喊家人帮忙或者踩椅子，穿衣服时，得右肩忍着痛，小心翼翼地穿过袖子，半夜睡觉时转身，一转身压到右肩，就直接疼醒了...
为什么说头痛用川芎，肩颈疼痛用羌活，关节疼痛用威灵仙呢，今天带大家简单了解一下!中医自古就有头痛不离川芎的说法，像我们平时如果受风受寒，出现头痛头晕，感觉脑袋发紧，或者一吹风就疼，或者说头部有瘀血出现刺痛的问题时，都可以参考它来调理，因为川芎它本身就具有活血行气，祛风散寒止痛的功效，并且上行头巅，所以可以很好的调理风寒瘀血等各种原因引起的头痛，我们平时用的时候也可以根据自身情况搭配上其他中药，比如风寒头痛可以搭节能节，血瘀头痛可以配天麻，血虚头痛可以配当归等等。
