昨天，你是几点睡的?是不是又到了凌晨十二点甚至一两点?年轻人可能觉得没什么，但时间一久。曾经有个女大学生记录下自己熬夜40天的对比，结果真是令人惊心，她的脸上出现了肉眼可见的衰老如:黑眼圈、皱纹、法令纹、皮肤蜡黄...
熬夜有害健康，有人认为这可以靠好好睡几觉补救回来，但事实真是如此吗?近日发表的一篇综述文章通过对过去20年里在人体和动物中进行的睡眠研究分析发现，更多证据显示，睡眠过少或带来持久大脑损伤，以及增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。
3月21日迎来第23个世界睡眠日，今年的主题是：良好睡眠，健康之源。根据中国睡眠研究会发布的调查报告显示，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中，熬夜是年轻人最大的“睡眠杀手”。究竟是什么干扰了我们的睡眠？到底怎样才能睡个好觉？
