《中国睡眠研究报告2023》报告指出，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数的民众每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的民众的每晚平均睡眠时长不足7小时，睡眠剥夺感强、普遍入睡时间在凌晨以后，睡得晚、睡得短、睡得浅已成常态。
睡眠是人生大事，好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。有市民自行购买褪黑素服用，希望能改善睡眠，对此，广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心的睡眠专家张继辉教授表示，褪黑素不能治疗成人慢性失眠，对失眠的改善作用是非常有限，建议及早就诊，由医生根据实际情况进行对应治疗。
来源：【消费日报】今年的“世界睡眠日”主题为“良好睡眠，健康同行”。每天必须睡满8小时吗？“早睡早起派”是否胜过“晚睡晚起派”？智能手环能否监测睡眠？褪黑素有助眠功效吗？对这些读者关注的问题，武汉市武昌医院临床心理科睡眠组组长张立国作出了回答。
阿戈美拉汀是新型的安眠药，其主要的作用机制是刺激松果体分泌褪黑素，同时抑制五羟色胺对于大脑抑制作用，从而既能促进睡眠，又能抗抑郁，并且副作用较少，耐药性好，是失眠患者可选择的药物之一，今天就和大家聊一聊这款新型的安眠药。
