期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。1.双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十。
