大力金刚掌是八宝门硬气功绝技之一种，功成后，拍掌能使砖石破裂，劈掌可断木棒，用于技击威力甚广。1、蹲星伏虎 ① 面南背北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下颏微收，百会上顶，扬眉怒目，眼视正前方。
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，运用双臂变成横一直的直线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉，该功易学易练，自张道长传功几十年来，目前国内外很多人坚持正确练功，很多人的病都减轻甚至痊愈，所以该功法对祛病健体的效果非常好，深受大家欢迎。
练功要点我总结了几点:第一:动作要慢快为泄，慢为补，所有的养生功法没有一个是练的飞快那种，都是稳稳当当的，快了就属于耗散，因为气血跟不上动作节奏，只会空耗，慢了才会补养，通过动作，引领气血走向，冲击病灶，动作开合也很重要，例如第三部，往回收的时候也要慢一点，这样才会把气收回来。
韩化臣和霍殿阁在八极拳造诣上，为什么练不到神枪李书文钢拳无二打的境界1915年左右，韩化臣在黑龙江三棵树与翻子拳家郝绍功切磋，郝绍功奔着韩化臣的后腰出拳，韩化臣回身一个“探马掌”击出，虽郝绍功灵巧躲过，但这一掌打在了后墙上，一块青砖出去半截。
弥勒肚功又称布袋功、铁牛功、铁肚功，为软功内壮，属阴柔之劲兼阳刚之气。腹部呼气后缩时如巨手牵物，纵百斤之物也会为其左右，有此功者上阵对敌，攻防全不必用拳脚，只须运气于腹，腹部一动对方不被弹出即被吸引，纵有再强武功也是枉然。
东阿功夫小伙张明峰获奖证书东亚武术交流大会获奖金牌齐鲁网聊城7月3日讯（记者 赵志鹏）5月31日一位名叫张明峰的东阿功夫小伙在第四届东亚武术交流大会上大放异彩。身为东阿县金刚力功第24代嫡系传人的张明峰在比赛中击败日本等众多国家的功夫高手获得冠军。
