健身练肩动作细节

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健身四大项之杠铃肩推，3个细节教你高效刺激肩部肌肉
深蹲、硬拉、卧推是我们常说的健身三大项。杠铃肩推在众多的训练动作当中，杠铃肩推是与它们有着异曲同工之妙的健身动作，尤其是与卧推相比。
元梦魏大星
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练肩日全攻略：小重量，多次数，5个动作轻松练出南瓜肩！
从史密斯机到蝴蝶机，5个动作精准炸肩，再加腹肌锦上添花，让你练肩不迷路!有些人一到练肩日，热情高涨却又一头雾水:到底怎么练肩膀?
南瓜爱运动
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别再瞎练了！最好肩部训练动作VS最差肩部训练动作，差别如此大
今天就来深挖一下哪些动作最好，哪些最差，重新定义肩部训练。每天在健身房里，都能看到各种肩部训练动作。
南瓜爱运动
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健身房五个超实用肩部训练，需要练肩的请收好
此外，以小拇指朝上的姿态平举，能进一步强化中三角肌受力效果。要领:脚开立、与肩同宽、自然站立，收腹挺胸，背部挺直，保持身体的稳定。
地球信息局7号
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健身为什么要练肩，有什么好处，如何训练？
肩部，虽然是一个小肌群，但是却不能因此来否认它的重要性，在全身各个部位的训练过程中，肩部同样是非常重要的一个训练部位，它不仅关系到我们整个身材的外形，更对身体的稳定性和功能性起着关键作用。
十月知行
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问答

健身该如何练肩膀？
掌中体育
如何有效练肩？
头条问答
肩部肌肉锻炼的详细攻略是什么？
肩部肌肉锻炼详细攻略？
才思敏捷熊猫F
肩部训练前、中、后束应该怎么练比较好？
肩部训练前、中、后束应该怎么练比较好？
头条问答
练肩膀的时候总不得劲，怎么才能有效的练肩？
头条问答
在健身房练肩，做哪些运动效果好？
头条问答