细腿是女明星的标配，但不少女明星的双腿虽然细，但并不是很直，有点O型腿和X型腿，比如娜扎、林志玲等，都多多少少有腿型不直的问题，基本靠P图和穿搭来修饰，而陈小纭的腿是真的细也是真的直，加上她本身也有运动的习惯，因此双腿细归细，肌肉线条却很好看，是很多女生梦寐以求的腿了。
瘦身和美容永远是女生来说最密切关注的话题，女人们总是想着怎么能一下子瘦成一道闪电，瘦出完美线条。这是一个要细腿的夏天，7天训练轻松瘦腿，只要努力坚持，没有做不到。每组动作左右边各15-20次，重复2-3组。想要甩掉大粗腿吗？想要夏天自信地穿上热裤短裙吗？
现在很多的朋友们因为工作和学习的关系，每天大多数时间都是坐着不动，再加上累了一天也没有时间运动，所以久而久之就会造成腿部的肥胖，这一点可是让无数人都十分厌恶的，毕竟腿部胖起来之后穿衣服也不好看的，身形也是变的很不协调，所以要想轻松瘦腿的话，那么睡前只需要做以下这3个动作，就可以轻松的变成人人羡慕的筷子腿哦。
【懒人瘦腿法：坐着瘦腿围】这套动作不仅可以练小腿，而且上下运动也会练到大腿！腿酸了就交换脚继续练。嘿！所以再怎么胖，小腿也不会很粗壮。其实这几个动作坐累了的话，还可以顺带着勾脚，一边拉伸，还可以防止跷二郎腿，一举多得！
“筷子腿”顾名思义指的是双腿瘦得跟筷子一样，当然这是健身者对于纤细双腿的夸张说法，实际指的是大腿和小腿的比例比较接近，膝盖凹凸感极小，这种体型的双腿，对于女生来说身材会显得更加挺拔、苗条，相反男生拥有这样的双腿，就好像竹竿插土豆，身材严重的比例失调，影响了美观，所以更多的女健友风
如何瘦成筷子腿？下面编辑分享日本超人气的瘦腿方法，教你减掉腿部脂肪、锻炼双腿的肌肉、美化线条。想瘦腿，先调整大腿的肌肉状况如果大腿的表侧脂肪堆积过多，股关节就会变僵硬，而且会造成一个很深的凹槽。一直坚持运动的人是不会有这样的情况的，而平常食量较大的人就比较容易出现这样的问题。
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除了腿长，线条也很重要本季最火的瘦腿教程，送给小腿粗的姑娘们，无论你是天生大象腿，还是后天肌肉意外“练爆”，还是因为高跟鞋穿太久，都不要紧！告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。这个动作每天三组一组10次，换边进行，模特般完美的长腿你也可以拥有！
具体方法：1、帮小腿做SPA小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。
