在兰州市民公园里，每天清晨都能看到一位精神矍铄的老人带着一群学员练习太极拳。这位老人就是70岁的张光宁，他练习静功缠丝太极拳已有40多年，是这项独特拳术在兰州的重要传承者。张光宁自幼热爱体育运动和武术，十五六岁时开始练习长拳，打下了坚实的武术基础。七八年后，他转入太极拳的学习。
太极拳，尤其是陈式太极拳，以它那独特的轻沉兼备、刚柔相济、开合相寓、动作螺旋、松活弹抖、快慢相间、内外兼练的运动形式，熔武术与养生术于一炉，使长年从事这一运动的人，不仅可以健身、护身，而且可以健脑、嫩肤、健美。
知道太极拳有哪些招式呢?今天小编为大家介绍的是24式简化太极拳的视频哦，希望大家能够学的会里面的太极拳招式哦。动作及口诀一、起势两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。二、野马分鬃A.收脚抱球，左转出步，弓步分手。B.后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。C.
兰州太极拳好家习武迎新年◇记者王志俭每日甘肃网-科技鑫报讯在悠扬的民族乐曲声中，10几名身着白色健身服的太极拳爱好者轻展腿脚，慢慢演示着静功缠丝太极拳的一招一式。台上舞拳的人表演投入，台下观众看的如痴如醉。几十分钟后表演结束，台下叫好声掌声不断。
少承家学，习梨花枪、少林五子拳、五子棍、十手艺、武侯刀、群拦剑，后随陈鹏万习董汉清所传之八盘掌，随申万林习郭云深所传之形意拳，随赵庆长习程廷华所传之八卦掌，随薄超习刘子明所传之大枪，且常于武林巨擘王子平、薛颠、孙绿堂、姜榕樵、左双臣、傅剑秋、孙锡堃、陈盛甫、白道春等切磋武艺，天之
太极圈的分法所谓太极圈，就是自转和公转形成的圆形轨迹，根据太极圈的旋转方向，洪均生先生将太极圈分为正旋圈和反旋圈，左右手的正反旋的方向是相反的，腿脚也一样，我们把这种分法叫阴阳分法或者叫两仪分法。无论正反旋，均分里上弧，外上弧，外下弧，里下弧四个部分。
吉良晨是一代名医，早年投师晚清御医袁鹤侪，民间世医韩琴轩，伤寒大师陈慎吾，金匮名家宗维新，又深造于北京中医药大学、北京中医研究所和北京中医医院，所以他十分了解人体，通晓经络，深谙丹道，熟悉行气之法，懂得生命科学。
功法简介翻胯功法是内家拳的核心功法之一，正确翻胯会产生腰间鼓荡的劲力，这种劲力也是丹田劲的一种。由于腰胯位于人体核心部位，故现代体育也将这种劲力称为核心劲力。鞭杆拳的优势是它利用了鞭杆练习中翻胯这个核心技术，练习者比较容易找到感觉，而且不容易做错。
