点击题目下方美食一族，成为健康美食爱好者。【原料】芦笋5-10根，苦瓜1/2根，寡糖15ml，大豆卵磷脂5克【做法】1、芦笋洗净、切成小段，放入滚水汆烫1分钟、取出，苦瓜洗净，去籽、切块；2、二者用分离式榨汁机榨出原汁，加入寡糖和100ml冷开水后，加入大豆卵磷脂拌匀，即刻饮用。
每到夏日，解暑降火的蔬菜大家最熟悉的就是苦瓜了，可是很多人吃不惯那苦味，特别是一些小朋友，只能放弃苦瓜这道养生食物，实在太可惜，前不久，我发现要想苦瓜不苦，其实很简单。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏天的天然养生品。
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痢疾是夏秋季的常见病，通常发病较急，抵抗力较低的儿童和老年人是易感人群。常见大便稀得像水一样，而且发烧，但算不上高烧，一点儿食欲都没有，腹痛，浑身乏力。因此，饮食一定要注意卫生，一旦发病，要及时处置，不然会带来许多麻烦。 上二方针对细菌性痢疾（多因饮食不洁）。
发表于：2015-08-10作者 生活无忧道浏览量 0 微信公众号yswy138148每天为大家分享健康生活养生知识，旨在为大家解忧，欢迎关注交流肥胖是一种慢性病，但很容易被人忽视，但现在肥胖的人口却从来没有减少过，诸多心血管疾病与慢性病又都与肥胖有关，还是要小心提防。
如果票选大人小孩都讨厌的蔬果，“苦瓜”的排名肯定会遥遥领先。虽然许多人都无法接受苦瓜的味道，然而苦瓜对身体的好处多多──1、排毒解毒苦瓜含有非常丰富的维生素C，能够帮助身体消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，让我们的精神越来越好。
苦瓜减肥法苦瓜减肥法包括生吃苦瓜减肥和喝苦瓜汁减肥。两者都建议每天吃2-4根苦瓜，但是不要超过4根，三餐正常饮食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小时食用；通常苦瓜汁可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天4杯。
