中国有句老话叫“挺起胸膛做人”可是很多人他们的胸膛却无法正常挺起胸前胸骨凹陷像漏斗，含胸自卑……很多人起初并没有在意，觉得是身体消瘦。这不是瘦，这是漏斗胸！胸口有个坑？别忽视，可能是漏斗胸！漏斗胸是儿童青少年时期最为常见的胸壁畸形之一，在门诊的病例中，患者年龄约5到20岁。
我有一个朋友，他的块头比我的大，但是他的线条不如我,尤其是胸肌下部及外侧，看上去极其难看，他為此苦恼。主要的原因是因為他从不练胸肌下部。我也去过许多健身房，发现许多人的胸肌比较不错，但是美中不足的是胸肌的下部和外侧不好看。
一家长带3岁男孩来看感冒，出了诊室才1分钟孩子妈妈又带孩子返回诊室:“大夫，刚才忘了问，想再麻烦您个事，前几天给孩子洗澡，发现孩子胸前有个坑，之前没注意过，问了社区说是漏斗胸，孩子爸爸也是这个情况，您看怎么处理?
我是成功减肥50斤的健身爱好者，用最简单的方式讲解健康减肥增肌方法，舒适健身，健康生活!下胸外沿饱满会让胸看起来更立体有型，但大部分人练胸时侧重上胸和中缝肌肉，从而忽略了下胸及外沿的训练，导致胸立体感很差，缺乏美感，所以下胸训练非常重要。
大家好，我是悠米爱健身。练出厚实的胸肌是很多人的理想，常规的动作就是各种杠铃和哑铃卧推，还有一些飞鸟、夹胸动作来进行孤立训练。但是有不少人的上胸肌显得很干瘪、不够饱满，这样就显得中下胸过厚。那么到底该通过哪些动作来强化上胸肌呢？1. 上胸肌应该呈现的形态先来看一张健身大神的照片。
胸肌训练的方法很多，无外乎各种训练器械的“肩的水平内收”动作，比如杠铃、哑铃的上中下的卧推动作，补充训练方面还有钢索的夹胸训练，但仅限于这些显而易见的训练方面还是不够的，胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够;与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷
大家好，我是悠米爱健身。在健身房很多人都会去练卧推，而且还会分各种角度去做动作。除了传统的杠铃卧推，还有哑铃卧推、史密斯卧推、固定器械卧推等等。练完一段时间后，你会发现一个问题：胸肌的确变厚了，但是两侧胸肌并不能连接到一起，无法看到中缝。那么到底该如何练出胸肌中缝呢？1.
