陈先生最近遇到一件让他摸不着头脑的事情。近段时间，妻子每次洗完澡都要在房间待很久，也不告诉陈先生是在干什么。直到一天，陈先生止不住好奇心，悄悄打开门缝看，结果面前一幕让他目瞪口呆——妻子坐在瑜伽垫上，正在偷偷往“下面”塞东西......
阴道哑铃使用方法一、认识哑铃阴道哑铃一盒分装1--5号球，体积由大到小，重量由轻到重。而锻炼都是循序渐进的，也就是由轻到重的过程。1号体积最大，重量最轻；5号体积最小、重量最重。二、选择大小用多大的哑铃是合适的？
产后42天检查时医生建议做盆底肌修复，但是由于各种原因没做上，之后由于没有出现任何影响就没有重视。之前自己查过这种盆底肌修复器，但是不知道如何使用，这次去医院医生说的很详细，分享给有需要的小仙女们♀️。
2015-01-16 05:09:00 作者：王钊[中关村在线健康频道资讯]哑铃一般是健身最方便、最简单的器械，虽然看着它小巧，但是功能却不小，一对哑铃，可以练习多种运动，几乎身上的肌肉群都可以锻炼到，所以对于想要健身的朋友，有对哑铃还是很有必要的。
生完宝宝后，很多人最先想到的可能是怎么催奶、怎么变瘦、怎么才能睡整觉等等。有数据显示，盆底功能障碍性疾病现已成为影响女性生活质量的五大慢性疾病之一，在我国，大约有一半的已育妇女有不同程度的盆底功能障碍性疾病。
心存天下 大爱无疆公众号ID：荥阳妇幼关注那天，我终于鼓起勇气偷偷下单了一套缩阴球，更准确称呼，其实是“阴道哑铃”。我得承认，买这么个东西，离不开那句满网络乱飘的“让私处更紧致”的洗脑，以及“不紧致还能幸福吗”的恐吓。为什么要偷偷的买？
参考文献：1.冯莹,符春凤,关北平.盆底肌电刺激配合延续阴道哑铃训练对产后压力性尿失禁的临床效果探讨.世界最新医学信息文摘, 2019年37期.2.陈志琴，李文洲，陈海燕，盆底肌锻炼联合阴道哑铃训练对产后盆底康复的临床研究.当代医学，2019年06期.撰稿人：晏晓红康复技师审稿人
很多妈妈生娃后都会有这样的经历：明明都卸货了，肚子却还像吹气球一样鼓起，怎么都瘦不下来。下面也好像变松了，xing生活没以前那么美妙了......甚至一大笑、咳嗽，尿液就不由自主流出，尴尬难以言说。事实上，产后这些症状是产后腹直肌和盆底肌出现了问题。
很多已婚女性，在生完孩子以后，都会因为护理不当而出现漏尿、便秘、尿不尽等症状，但大部分人遇到这种情况，都只是“视而不见”，认为这是正常的产后反应，但结果却是越拖越严重，以至于出现失禁、子宫脱垂、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病。
欢迎阅读君姐姐的女性盆底专题文章！看到这期的题目，你是否想到了哑铃、弹力绳、壶铃、筋膜棒等运动辅助工具？盆底练习，也可以借助合适的小工具，事半功倍。下面就介绍几个给你——一、大瑜伽球： 怎么用？坐上去。
