马蹄和梨是我们生活中非常常见的两种水果，对于梨来说大家更熟悉，而对于马蹄来说，它既是一种水果，又是一种蔬菜，它的营养价值极高，但是你却不知道，把这两种看似普通的食材搭配在一起，很多人都不知道他到底有什么作用，今天就来和大家分享，学会之后比中彩票还开心呢，首先我们准备一把马蹄，加入适量的清水。
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冬季干燥，正是吃梨的好时候，而此时，脆甜的马蹄也开始上市，一碗马蹄雪梨茶是最温暖宜人的选择。这个周末，尝试制作一份马蹄雪梨茶，在寒冷的天气中增添一抹温馨。马蹄雪梨茶。 图片/IC photo所需食材：1个梨、5个马蹄、适量红枣、适量枸杞制作步骤：1、将梨去皮去核，切成块备用。
小时候爸爸妈妈都会在田里种一些马蹄留着自己家吃。挖马蹄那会天气很冷，冷风呼呼吹，小手冻得红通通，爸爸妈妈在挖，我们兄妹三人负责捡，刚挖出一串，就缠着妈妈帮削皮，迫不及待的想要吃，脆甜脆甜的，那个味道到现在都忘不了，小时候挖马蹄，真是一件开心的事。
秋天就这么不声不响地来了，杨主任提醒朋友们， 天气逐渐干燥，人体很容易出现各种“燥”的症状，所以滋阴就成了此时养生的关键。秋天为什么要滋阴呢？在中医里，“阴”和“阳”就如同两个相互依存又相互制约的力量，只有平衡了咱身体才会安安稳稳，“阴阳平衡，百病不生”正是这个道理。
最近这阵子我家大宝感冒流鼻涕咳嗽，用尽了办法都不见效，前两天去一个老中医那买川贝，他告诉我说孩子太小不适合吃川贝，可以买点马蹄，甘蔗，雪梨，煮水喝！清热化痰止咳的！所以就回家试试了下，喝了两天现在孩子基本不咳了，之前咳的都吐奶，看见都心疼！
做法1.准备食材：荸荠300克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。2.步骤1：荸荠洗净、去皮、切块。3.步骤2：胡萝卜洗净、去皮、切块。4.步骤3：梨洗净、去皮、切块。5.步骤4：锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时。6.步骤5：放入适量冰糖。7.
大家都知道梨是生津润肺、止咳化痰的最佳水果，对于咽喉不舒服，干燥上火，干咳都有很好的缓解作用，而且梨的水分非常多，梨里面含有的果糖、葡萄糖和山梨醇也有很好的润燥作用，但是梨是偏寒性的，直接吃对脾胃虚寒的人来说吸收能力差，容易拉肚，而经过加热之后，除了降低了寒性，还能起到生津润肺的作用。
