大部分跑友，对心率的认识还存在很大的误区，常见的大概有以下五个问题:1、有高心率伤害健康的概念，结果没弄清楚自己的最大心率，压着过低的心率跑，导致跑步强度过低，摄氧量下降，跑步能力下降，锻炼效果达不到最佳。
刚开始跑步，戴的手环显示的数据显示:配速8分半，平均心率145的情况下燃脂率只有2%，而在快走的时候，配速9分半，平均心率128的时候，燃脂率竟然达到43%。是不是意味着快走比慢跑更燃脂？心率在多少范围燃脂效果最好？望不吝赐教！
