在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“哎呀，我真是太聪明了！”李结町一边倒着亚麻籽油，一边自豪地想。这位46岁的中学语文老师，从一篇关于亚麻籽油好处的文章里得知，这种油能疏通血管、防止心梗。
亚麻是个宝，是北方人的长寿秘诀，但是注意不要让羊吃了，会中毒，是制作杀鼠剂的秘方。都说日本冲绳岛长寿老人居多，经过科学家大量的调研才发现，这些老人有一个共同的爱好，那就是喜欢吃原生态食品，在调查中发现一个秘密，长寿者无一例外都有吃生亚麻油的习惯，他们要么用亚麻油凉调蔬菜，要么吃大米饭的时候也会撒上亚麻油，像极了南方人吃米饭也会用生抽一样。
近日，美国斯坦福大学的研究人员在“ Nature Cell Biology ”期刊上发表了一篇题为“ Lipid droplets and peroxisomes are co-regulated to drive lifespan extension in response to mono-unsaturated fatty acids ”的研究论文。
我们吃油主要是摄入油中的脂肪酸，目前市面上大多数都是Omega-6系脂肪酸油脂，人体并不稀缺，而缺乏且食物来源少的是Omega-3系脂肪酸，它是人体自身无法合成的脂肪酸，但又是人体必须的脂肪酸，想要补充Omega-3系脂肪酸，亚麻籽油是直接有效的方法。
特别是中老年人，一过中年，组织器官功能退化，各种高血压，高血糖和高血脂疾病相继高发，不仅严重影响正常的生活，还给家庭带来极大的经济负担，此时养生的重要性就凸显出来，养生实质上就是通过各种方式滋养五脏，达到延年益寿的目的。
天气逐渐转暖，很多人都做好了减脂计划，准备在夏天展示更美的自己。但随着运动量的加大，一个核心问题困扰着很多人：“吃饭吃不吃油？”“吃油会不会影响训练效果？”对此，大家其实没有担心的必要，因为“减脂期不吃油”本身就是个伪命题，我们不仅要吃油，还应该吃好油，吃对油。
