随着年龄的增长，30岁后的人会开始进入衰老状态，40、50岁后的人会感到衰老状态更明显。我们要保持积极的心态，戒掉生活恶习，养成自律好习惯，比如学会健康饮食，远离重油盐食物，戒掉各种零食，多吃高纤维蔬菜，减轻身体运转负担。
你经常久坐吗？如今，久坐成为很多人的常态，工作坐着、开会坐着、吃饭坐着、开车坐着，甚至连刷视频、追剧都要坐着……很多人好奇“经常久坐能有什么危害？”——加速衰老！近日，有研究发现：经常久坐的人会加速衰老，而这种运动抗衰效果最佳！
都知道运动可以让肥胖的身材瘦下来，保持身体的旺盛代谢，保持身体运转，减缓身体衰老的速度。步入中年后，有的人衰老的速度快，而有的人依旧可以保持年轻的状态和活力满满，这和运动脱不开关系。正确的运动方式，坚持长期的运动能够让你保持身体健康的状态，增强抵抗力和免疫能力。
参考消息网1月29日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网1月23日报道，多项研究指出，某些类型的锻炼对大脑、血管和骨骼有益，能够促进长寿。长期以来，预防心血管疾病的锻炼一直被认为是促进健康和健康老龄化的最佳体育活动。但是，研究人员发现，要想保持健康，不光要走路、跑步或游泳。
在这个满大街都在喊“抗衰老”的时代，抗衰老是每个40+年龄人群的必修课。运动可以使你从内、从自身来抗衰老！今天这8个全球公认的抗衰老运动，不止适合40岁以上的人群，任何想“冻龄”的朋友都应该试一试。活成冻龄传奇！40岁之后还能逆生长？答案是肯定的！
