#头号运动玩家##健身硬核作者计划#@头条健身最近的负面新闻太多了。无力吐槽，看得憋屈。年关将近，毛晓彤爆出的一段录音瞬间让人神清气爽，心情愉悦。网友们队伍也站得特别整齐，纷纷夸她一战封神，圈粉，思维缜密，逻辑清晰，而且台词功底特别好。据说这次录音爆出后，她的微博粉丝涨了60万。
便民>资讯>长春休闲生活>长春晚报 2016-03-17 13:03神马是A4腰？比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准。A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）。
新京报讯 假期进入后半段，天天享受大餐，腰部的肥肉也开始慢慢堆积，这可是想要练出“沙漏腰”的小伙伴最不能接受的。单纯的脊柱侧屈训练，不仅瘦不出腰线，还会越练越宽。想要瘦腰，不如练习平板转体和抱拳侧转体。
【环球网综合报道】日本LBR新闻网3月28日报道称,这个季节正是从冬季的厚实开始渐渐变为浅色单薄的时节,大家都备好单薄衣物了吗?春天每天除了工作之外,聚会、赏樱花等等也会占用不少时间。很多人都会觉得做全身美容和按摩太耗费时间,又没力气去健身房。
拥有迷人曲线，肌肤紧致的腰部线条是女性魅力的最佳体现，但是现在大多数人久坐不动，腰部两侧难免赘肉横生。如何能获得那道美妙弧形呢？下面五个方法学做起来。5个瘦腰方法1.撑体动作首 先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。
饮食篇1. 杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。
从美观的层面来看，无论是男人还是女人，都不希望自己的腰身过于粗壮，男人腰粗呢，倒三角身材就不明显，女人腰粗呢就没有曲线美，所以，大家都希望腰身能在正面视觉上，看上去小一点，这也是很多健美健体运动员的特征。
1、体侧腰部运动身体侧坐，单手扶在脑后，另一手置于体侧，吸气。一边吐气，一边抬高脑后手臂的手肘，使体侧部位伸直。本动作可以伸展体侧两边的肌肉，使腰部变细。2、拥有紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。
哈喽，大家好，今天我们需要讲讲有关减肥的相关内容，本期的话题是“腰”。从遥远的春秋战国时期，我国就建立了对于女性腰部的审美，要纤纤如弱柳，又要体现出女子柔美与摇曳的风情，总而言之就是一个字儿——细。时过境迁，时代随之发展，但是女性对于细腰的追求依旧不变，迷人的小蛮腰依旧是占据主流
俗话说：新手练胸、老手练背、大神练腿。但我嗤之以鼻。我不喜欢虎背熊腰的感觉，训练有型的背肌，我真的get不到美感，尤其是女生。大家可以体会一下。上图的美女虽然身材很好，但你是不是充其量也就敬她是个汉子。但如果是下图，是不是顿时你连孩子的名字都想好了！
