这些年健康饮食也是常被人聊起的话题，比如现代人们吃了太多的精米白面，这导致B族维生素摄入不足，人体就经常容易上火，还有就是膳食纤维摄入不足，经常便秘就是症状，精米白面更容易转化为糖份，这也是你发胖的原因之一，于是人们就有了要多吃粗粮的呼声。
首先我们准备一下做这道【香蕉鸡蛋小圆饼】需要用到的食材:这大概是我做过的小饼中食材最简单的一款了，皇帝蕉2个，孩子挑食，大香蕉每次只吃半根，所以就换成这种皇帝蕉，袖珍造型比较适合孩子的食量，如果是普通大香蕉，一根就够做一盘了。
8.13 早饭 原味面包 中饭 鸡蛋羹+米饭 晚饭 海带汤+米饭今天先来介绍土豆炖茄子。准备材料:茄子1个，土豆1个，大蒜少许，葱花少许。做法： 茄子洗净切小块，土豆洗净去皮切小块，大蒜去皮切碎。锅中倒油，倒入土豆和茄子翻炒，炒软之后加适量的酱油。然后倒入适量的水，小火慢炖。
今天的早餐是鲜肉虾皮饺子+紫薯玫瑰花馒头+脆皮燕麦香蕉。很多人也和我一样喜欢早上来一碗热乎乎的汤面或馄饨或饺子，饺子当然是自己包的好吃，今天的玫瑰花馒头引来了不少人询问菜谱，上午要陪优，下午抽空写了这套菜谱，把早餐的三道美食的食谱都写齐了。供大家参考。
熟透的香蕉拿来做果酱是最快消掉的方式。做好的香蕉果酱，涂抹面包、馒头，制作餐点都适宜。6个月以上的宝宝就可以吃。食材香蕉6条柠檬汁2大匙麦芽糖2.5大匙1准备香蕉6条。2香蕉去皮，切片状。3用手捏碎，加入2块冰砖的柠檬汁，约2大匙，加热小火煮，边煮边搅拌。
