人体有些部位是养生重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘(guó)(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。
肚脐是中医的非常重要的穴位神阙穴的位置，“神”是心灵的生命力，“阙”是君主所在城池的大门，所以神阙又有“命蒂”之称，你看瓜蒂，连着瓜秧和瓜果，没有了它还有瓜吃吗？我们都知道，小孩儿在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养的。
今日清明清明，“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。” 此时万物洁净，天清地明。清明时节，肝气很旺，不适合再进补，否则便是火上浇油。有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人家，容易出现头疼、晕眩症状。此时正是降压减脂的好时候，清除体内火气和脂肪，实现身体内环境的清明。
人人都想长寿，为此很多人向长寿老人讨教长寿经；但人们却不知道，这世界上有7种“长寿药”可以帮助我们保持健康减少病痛，比生病后吃药更划算，最重要的是一分钱都不用花！究竟是哪些“长寿药”呢？01、腹式呼吸——心肺按摩好处：1、扩大肺活量，改善心肺功能。
回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
