握距和握法采用适当的握距和握法对很多上身训练动作非常重要，背部训练也不例外。宽握距可重点刺激背阔肌的上部，有助于增加背部宽度；窄握距则能重点刺激背阔肌下部；反握动作在刺激背阔肌下部的同时，肱二头肌会很大程度上参与用力。
在健身房拥有一副雄伟的背部肌肉是最吸引眼球的！看一个人练得好不好，看看他的背就知道了！背部肌肉就好像是我们穿在上身的一件铠甲，又宛如一双展开的翅膀！后背肌肉又是最容易被忽视的，因为它不经常出现在我们的视野，即使在镜子前！
我们不难看出，对比他的腰部，罗尼的背几乎是腰部长度的两倍，尤其背部的肌肉线条，都堆满了大大小小的肌肉，看上去十分的“非人类”，这也解释了为什么罗尼能够横扫健美赛场，屡次拿到冠军了，其他运动员看到这身肌肉，估计就已经想要退赛了。
间谍过家家的火爆放送和热度，自然少不了一群专业的顶尖画师来进行硬核的同人图绘制，当然也自然少不了一群剑走偏锋的画师，给绘制出非常生草的同人图，但是意外的也挺符合人设的，而通过这次的同人图，也向观众揭秘了约尔太太到底有多强。
今天我们来说一下，在《刃牙》的结局时刃牙的“鬼背肌肉”已经成型，是不是实力已经能够比肩勇次郎的问题。看过这部动漫的人都知道，《刃牙》动漫所处的世界观里面最强的人物就是主角刃牙的父亲“范马勇次郎”。范马勇次郎具有很强的实力，被称为是“地上最强生物”。
