跨栏人气明星吴艳妮临时退出了在重庆进行的第二届“一带一路”田径邀请赛暨2024年全国田径大奖赛女子100米栏比赛，与夏思凝的对决也泡汤了。吴艳妮第一时间作出解释，自己是因为腰部不舒服，为了巴黎奥运会长远考虑，只能忍痛割爱弃权。
现在我总结了一下，腰椎间盘突出保守治疗，有以下几种方法，1，热敷，在能承受的热度敷，2，睡觉在腰下面垫一个东西，3，每天锻炼，双手吊起自己的身体，一定要坚持，这是起到一种牵引作用，4.每天倒退着走，早晚各半个小时，刚刚开始走不适应的，要有人陪着，没人陪的情况注意回头看看，不要撞上东西或者人。
腰椎间盘突出是临床上比较常见的一种疾病，发病的人大多数在20-50岁之间，男性患者要多于女性。当病情发作的时候，患者主要会感觉到腰椎以及坐骨神经疼痛，当病情发展到了一定的程度，还会对局部神经造成压迫，使人出现马尾综合征，导致患者的大腿、小腿之类的部位出现感觉减退或者消失的现象。
腰间盘突出的患者，无非也就是这几种结局:通过适合的保养和治疗，腰间盘突症病情得到控制，很少复发;比较这三种结局，前两种是患者比较乐于接受的结果，而最后一种是患者最不愿意看到的结局，那对于已经患上腰椎间盘突出的患者，如何能够通过保养，能避免上手术台呢?
缓解腰间盘突出最好的方法记得别错过，大家好，我是骨科张毅，最好的方法呢，其实很简单，很多朋友，腰椎间盘突出发作的时候啊，腰腿疼的很厉害，也很着急，但是呢又怕做手术，又不想做手术，于是呢寻求啊各种保守治疗的方法，比如说呀，按摩呀，理疗呀，牵引啊，扎针灸啊等等等，实际上呢，在急性期啊，最好的方法就是老老实实在家呆着，卧床休息什么呢，也别干，在家里面呢，可以适当的溜达溜达，没事儿呢你就躺床上休息，这样的话呢，实际上呢，比你劳累奔波，去做各种理疗啊都有效，因为只要呀有足够的休息，它就可能会好，与其呢您啊到处的奔波，不如在家里边儿踏踏实实的休息，所以啊，我建议啊，当腰腿疼痛急性发作的时候啊，就在家呀，自我的疗养，学习一些缓解疼痛方法，动作和姿势，然后呢，缓解以后呢，适当的呢，做一些腰背肌的锻炼，这个往期的视频里啊，都有教程，经过充分的休息一段时间以后呀，神经根的水肿消退了啊，自然就可能会缓解了症状，你没必要呢，到处的跑啊，搞得很折腾，很累还要花了不少的钱，花不少的时间，希望这个建议呢能够帮助到大家。
选择正确的治疗方式尤为重要。选择何种治疗方式才好呢?腰椎间盘突出症”是在腰椎间盘突出的病理基础上，由突出的椎间盘组织刺激和压迫神经根、马尾神经所导致的临床综合征，表现为腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、下肢无力、大小便功能障碍等。
