如果发现很难入睡，很有可能是因为入睡前做的一些事情妨碍了睡眠。不洗热水澡美国国家睡眠基金会的专家认为，人的体温通常会在睡觉前降低几度，让人们感到平静和有困意。热的洗澡水很可能会让人变得很清醒。因此，在入睡前要早点洗澡，或是用温度稍低些的洗澡水。
人们的生活总是多姿多彩的，现在的城市里，许多地方的十点以后依旧是车水马龙，忙碌得不可开交，也有的地方小国寡民，十点以后就安静如斯了，广大的农村地区，八九点后就开始了悠闲自得的夜间生活，没有什么是固定不变的，只是大家喜欢什么样的生活罢了，古人说“天黑三不做，家中无灾祸”，你知道是为啥吗?
