空击训练在散打中是非常重要的部分，对许多朋友来说，空击的标准常常仅仅是看具体动作是否到位，或者说力量是不是够充足。甚至是一些专业拳击选手和散打运动员，在空击训练中也很容易发生毫无目标、没有战术、出拳速度很慢的现象。
这份训练内容十分详尽，记录于上世纪80年代末，是莫里森备战期间亲自手写的，记录了一天当中的训练科目，疯狂程度让每一个人感到吃惊，同时也值得每一个人去学习和借鉴，以致有拳迷表示:这份曝光的内容太棒了，让我们知道没有谁可以轻轻松松成功。
8月6日，在东京奥运会拳击女子75公斤级半决赛中，中国选手李倩以5-0大胜对手，晋级决赛。北京体育大学竞技体育学院樊庆敏教授介绍:“拳击运动是一项通过出拳击打对手，在一定规则和要求下进行的竞赛项目。击打需要最短时间快速出拳快速收回，实现有效接触，获得最好击打效果。”
《昆仑决》擂台上拳来腿往，几乎一秒钟的时间，3拳已经在对手身上炸裂，溅起一阵血汗雾水，这就是职业搏击，普通人眨一下眼睛需要0.1秒，对于一个简单动作的反应需要0.18秒，一个复杂的动作反应时间则需要0.3秒以上的反应时间。
