铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床减肥操。赖床减肥操是轻松的瘦身方法，不仅减肥瘦身，还能让你起床后变得有精神哦。动作一：拉伸翻滚闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧？
基础准备篇1. 两腿呈90度张开，平衡左右坐骨承受的重量。骨盆一旦往后，膝盖很容易弯曲，所以让骨盆挺直。2. 吸气，大口吐气，身体朝右侧扭转。有意识拓宽大腿根部。3. 吸气，一边吐气，一边将身体朝左侧扭转，同样有意识地打开大腿根部。进阶版2. 吸气，再深深地吐气，身体向右侧移动。
拥有好身材，春节拜年有面子。本报记者 刘雷 摄本报记者 刘艳芳最新调查研究显示，对于冬季减肥效果不佳，40.8%的人认为冬季食欲大开、28.4%的人认为天冷不想运动、25.4%的人则认为与代谢变慢有关。
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图片来源：大楚网想必武汉的朋友前天都被彩虹刷屏了 彩虹过后，武汉的好天气也随之离去连续的阴雨天接踵而至☔武汉仿佛一夜入冬下雨也不是什么大问题不过就是有点冷，户外运动不方便这个时候，室内运动就得提上日程啦小编这次给大家推荐的就是韩国有名的韩国夫妇减肥操！
你觉得是套路当医生叫你减肥你是不是看到了希望？最近，上海一位90后200斤新媒体编辑在抽了18管血，进行了近百项检查，经历了120秒呼吸暂停后，收到医生严肃警告：“你离糖尿病只差临门一脚都是老年的代谢病你必须要减肥了”30岁的年龄60岁的身体“90后”活成了“60后”他还有救吗？
