央广网南京5月31日消息（记者王姝姝 顾炀威）随着天气炎热，高温天气下，难免大量出汗，喝水成为“养生”的重要方式。如何正确喝水？多喝水能帮助减肥吗？喝饮料能不能替代？近日，记者采访了南京鼓楼医院临床营养科副主任医师陈晓甜，教你如何正确喝水。
前段时间，热搜话题＃专家建议不要等口渴了才喝水＃登上热搜，许多网友表示，感觉自己不会喝水了。喝水看似是一件小事，很多人常常一忙一整天都喝不了几口水，但人体70%都由水构成，一旦缺水，身体的各个部位都可能罢工。
“早上起床后立刻喝凉开水，长期如此会导致身体疲乏，胸闷气短，降低记忆力，甚至影响生育功能。因为早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，对身体造成损伤，喝温开水也不行。”这是一种流传的说法，除此之外，也有人觉得早上空腹喝水的危害，比得过不吃早餐的危害，到底是咋样呢？
《生命时报》采访专家，提醒不爱喝水会带来哪些影响，并教你如何在干燥的秋天补足水分。一项研究发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的文章中，来自北京大学公共卫生学院的研究者，在河北省某高校学生中完成了一项研究，探讨脱水及脱水后补水对大学生认知能力及情绪的影响。
