龙年新春，一部《热辣滚烫》彻底让健身小器械市场“火”起来。天猫相关数据显示，龙年新春以来，运动类目装备成交同比大涨，壶铃成交同比暴增930%。3月30日，记者在北京西红门迪卡侬门店内看到不少消费者在试用壶铃产品。
图为一位消费者在现场挑选重量合适的壶铃。龙年新春，一部《热辣滚烫》彻底让健身小器械市场“火”起来。天猫相关数据显示，龙年新春以来，运动类目装备成交同比大涨，壶铃成交同比暴增930%。3月30日，记者在北京西红门迪卡侬门店内看到不少消费者在试用壶铃产品。
核心肌群很复杂，但是我们增强核心的训练却不一定也需要很复杂，我们可以把核心的训练融入到功能性训练动作中去，利用基础的推、拉、下蹲、屈髋、行走等6个动作就可以轻松锻炼你的核心肌群，在训练中始终保持核心肌群积极参与到发力中去，在训练前，你需要准备一只壶铃。
我是匠人壹号服务大众，健身运动的搬运工大多数女孩谈论肌肉会有点害羞和尴尬，她们的主要目的是减肥，更倾向于先减肥，然后适当地增加肌肉进行塑形，更符合她们的审美需求。然而，在接触健身后，发现最重要的是增加你的肌肉量，然后减少脂肪和塑形，才是最合适的。
大家好，我是戴卫健身李生。首先什么是壶铃？壶铃是一个铸铁或铸钢球，其手柄附在顶部（类似于带有手柄的炮弹）。 它用于执行许多类型的运动，包括结合了心血管 ， 力量和柔韧性训练的 弹道运动 。 它们也是壶铃举重运动中使用的主要设备。
导语:我们国内的健身房和外国的健身房有着很大的差异，主要区别在固定器械和自由器械训练区域中，在国内我们很难接触到一些功能性训练的器械，例如:高效燃脂的战绳，不仅能够帮你甩掉脂肪，同时还会让你全身的肌肉变得紧致，你能告诉小编战绳是不是在国内健身房很少见，其实还有一种功能性的训练器械——壶铃，你在训练区也是很少见的，但是千万不要小瞧这个功能性器械的优点，它会让你的肌肉得到意想不到的强烈刺激，接下来就让我们一起来感受吧!
壶铃在健身界素有“移动式健身房”的美称，通过正确地使用壶铃，可以达到增肌、减脂以及提高身体协调性的目的。壶铃较其他训练器械而言，优点颇多，训练方式灵活多变，可综合训练到臀部、背部、肩部、腹部以及核心肌肉群等方方面面。
无论是在健身房还是工作室，哑铃和杠铃似乎总是更受欢迎的自由力量器械。但其实就自由力量训练而言，还有一个器械往往不太受关注，或者谈及到的人并不多，那就是壶铃。因此，本文就跟大家详细介绍一下有关壶铃的训练。壶铃的历史如果你还没有见过或者听说过壶铃，那么我先简单介绍一下。
导语:如果大家想通过一项训练，既能不用到健身房，还能随时随地的进行训练，那么小编力挺壶铃运动，很多的健身者通过实践证明，壶铃可以让你打造翘臀的同时，把腿部练得更加紧致，让你打消把腿部练粗的顾虑，同时还能提高核心肌群的力量，并且更好的帮助训练者养成自律健身的好习惯。
跑步能减脂，这大家都知道。可不是每个人都能爱上跑步，或者你想尝试一些其他的运动来燃脂。其实还有很多运动方式，不仅同样能达到减脂的目的，而且在同等时间下还能比跑步燃烧更多的卡路里，并能带动身体更多的肌肉群。
