Q：找教练+我发球发不转，感觉是手腕不够灵活和手腕力量不足，平时该怎么锻炼手腕呢？马凯旋教练解答手腕是一个小肌肉群的力量。一般情况来说，成年的业余选手，除非你动作特别不合理，力量特别差，没必要专门去练手腕的力量。如果非要练，可以有几种：1. 找一个不要太重的铁牌子徒手挥；2.
本文详解打乒乓球的核心“抓拍”是怎么练。怕记不住、就关注、点赞、收藏、转发。抓和转不分离。以横握球拍，右手持拍为例。”抓拍”是一个手上的动作过程，会抓拍击球的乒乓球运动员，实际上已经步入到高级技术的动作运用。
在乒乓球运动中，手腕的作用是相当重要的，由于其动作幅度较小，变化隐蔽等特点，在实战中是否能运用好手腕，就成为至关重要的一个问题，首先我们来看一下有关手腕动作的几个术语：1，吊腕正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的，如果你太放松了以至于手腕向下垂着，
视频: 《乒乓球技术训练》直拍反手拧转侧身两点拉 （如果没有视频显示请在优酷上搜索此标题即可）大家知道乒乓球击球需要手腕的参与，但真正明白手腕运动方式的却不多，有的甚至还分不清楚手腕到底应该怎样动。如何发挥手腕的作用，我想首先应该知道手腕在运动中究竟有哪些功能。
