单打回中应该站在什么位置?我练全场步法的时候总是不好掌握位置，练了几组，回中位置都不一样。单打回中不是场地中心的意思，在步法训练的时候，由于处于无球状态，每一个移动后回到中心那是为了训练上的需要，但实战中回中的概念不是正中心，而是与对手的位置和你状态相结合的一个动态的点。
不少业余选手在双打的时候喜欢模仿专业选手，特别是在站位方面，认为接发球站的越前越好，恨不得踩着发球线，这样既可以给对手带来压力，还可以抢到高击球点，接发球就抢扑。不过这种站位看起来专业，结果却导致自己失误率更高，而且极容易被偷后场。为什么失误率高？
前些日子有个男双站位女搭档被打到的视频，不少大神借此发挥了一波，我也觉得有些内容需要再强调一下，这里涉及几个概念，最早是受雷炜亮教练的启发，他提出了2个观点，一是防守与进攻的站位原则，二是双打跑位的原则是有球和无球，主动和保护，基本上想明白这个道理，大部分的跑位问题都可以得到解决，在这两个原则选择上的是攻防体系的确认，也是争议的存在，不同的搭档确认方式是不同的，有兴趣的可以套路一下。
Ⅰ、发小球，要上去做封网状，尤其是当发出高质量的小球时，逼迫对手起球。Ⅱ、发后场球，要斜线后撤至中场，同时队友要向另一侧平行移动，因为对手要么起跳杀球，要么被动打高远球，所以要后退接球，同时注意对手吊网前。
在场地中，你与同伴间有一个防守的阵型，两人应该向球所在的那边场地靠近，两人之间的距离要保证，并且重点防守两人之间的区域，当球打到对手后场角落的时候，我们防守的要点必须是防守直线的球员靠近边线，而防守斜线球的队员向场地中心靠近，这是我们一再强调的阵型。
都说，态度决定高度。在羽毛球中，位置决定速度，特别是在站位和站法对于起动和回动的关系直接影响到你的速度。所以，光有态度是不行滴！站位步子移动前站位的选择不是固定不变的，合理、适当的站位常能使自己把握场上的主动权。在一步情况下，上网步法或后退步法，其移动前的站位应有所变化。
双打1.中前场双压平行站位时，同样是持拍手同侧脚在前，另一只脚在后；2. 前封后攻站位时，网前队员持拍手同侧脚稍微在前，也可以平行站位；3. 注意：双打防守站位时，双脚的位置的站位要有很大区别，不是简单的平行站位。
羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。
我平时女双打的多一些，混双也打，挺喜欢在网前封网。但是他们说我站的位置太靠前了，我觉得不靠前还叫封网吗？那到底站在哪里才算合适呢？另外，封网移动的时候应该怎么移动？我接别人回放的小球如果太靠边的话就容易接不到，然后一般球落地了我人就冲出去了。
