玛丽·海伦·鲍尔斯（Mary Helen Bowers）是一位专业的芭蕾舞者、模特和教练。离开芭蕾舞台的她，研究出了一套可以瘦身塑形的芭蕾塑身法，并专门开设了一个特别的芭蕾健身房，引领了减脂瘦身、芭蕾健身的新风潮。
敢问各位朋友，美丽芭蕾和帕梅拉是不是已经在你的收藏里生了灰？？？这两个女人真的都是魔鬼 而魔鬼加上魔鬼.....比Keep最大强度的运动K5还要大！！！今天就为大家一一分析下美丽芭蕾、帕梅拉、Keep，要提醒的是一定要量力而为！！！！
瘦手臂瑜伽动作有哪些?瑜伽是现在很多人都会比较喜欢的东西，因为瑜伽有很多的好处，能起到养生的作用，还能达到塑身作用，所以很多人都会选择去瑜伽房锻炼。当然现在社会在不断地发展，大家的工作都会是比较的忙的，所以就没有很多时间去锻炼瑜伽，想着在家自己看着动作自己练习一下。
我相信有不少女生都在为如何减掉手臂多余的赘肉而苦恼，可能你已经做了不少方式但一直没有效果。今天小hi就给大家讲讲女生如何瘦手臂，如何甩掉拜拜肉。很多女生可能很瘦，但是手臂上依然有拜拜肉。松松垮垮，摸起来还很舒服。拜拜肉的堆积，主要是手臂上的肌肉少，而全身的体脂率高引起的。
是否还在为你的拜拜袖大粗腿而苦恼不堪呢？下面六招简易的芭蕾动作，教你轻松去除手臂和大腿赘肉，背心超短裤将不再只是梦想，并且能让你的身姿变得更加优雅！第一招1.挺胸站立，两脚张开与肩同宽(脚尖朝外)，一只手扶墙，另一只手展开与肩同平。四指稍稍弯曲呈芭蕾准备姿势。2.
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夏天快到了，总想穿美美的吊带啊，可是总是被拜拜袖劝退。这里给大家整理了几种消除拜拜袖的方法，希望夏天集美们都可以露出纤细的手臂！1、加强手臂力量的锻炼常常锻炼手臂才能更好更有效地改善手臂线条，坚持做一些手臂力量动作可以甩掉多余脂肪，让手臂看起来更加紧实纤细。
