现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。方法:站立位、坐位、仰卧位均可，在排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，使指按处有酸胀或疼痛感，按压由轻到重，持续3~5分钟。
生活中，偶尔遭遇便秘困扰的人不在少数。那种排便不畅、腹胀难受的感觉，让人坐立不安，严重影响日常生活质量。面对便秘，除了调整饮食结构、增加运动量等常规方法外，其实我们还可以借助中医经络理论，通过按摩特定穴位来辅助通便。
便秘是生活中经常出现的一种尴尬情况，想上厕所但是一直排便不出来，并且也会导致体重增加、体味变重以及皮肤变差，对于我们的生活造成极大的影响。出现便秘的原因有很多，主要就是没有养成良好的生活习惯以及饮食习惯。
便秘是老年人常见的症状之一，由于大便干燥，粪块阻塞，常会引起腹胀、腹痛、烦躁不安等病症。天枢穴位置临近肠部，又为大肠募穴，是大肠之气结聚于腹部的腧穴，所以对肠功能有调整作用，可使肠功能趋向正常，同时出现便秘时，又会在天枢穴处有疼痛等症状表现，按揉该穴可主治便秘、泄泻、胃肠腹痛等与肠道有关的疾患。
现代人，不良的饮食习惯以及生活作息，导致便秘的情况非常严重，相信很多的人都深陷于其中。长期严重的便秘，可使人的精神紧张，头昏脑胀，口舌生疮，爱发脾气，吃不下饭，睡不好觉。更为危险的是，便秘时往往蹲的时间很长，患者脸红脖子粗，也解不出大便。
中医说，肺与大肠相表里，如果肺经有热的话，就会传导到大肠经。反过来，如果经常便秘，大肠经不通的话，就容易导致肺经有热，这都是相辅相成的。所以，有经验的家长们一看到孩子便秘，就会比较着急。因为啥呢，这是孩子生病的前兆。
因穴在上肢尺、桡骨之间，经气所过，狭窄如沟，喻犹上肢之沟集也，故名支沟。别名飞虎，归属手少阳三焦经，为手少阳三焦经脉所行之经火穴，是治疗气机失调所致诸疾之要穴，临床多施以平补平泻法或泻法，不宜用补法、灸法。
发生了便秘情况怎么办？除了在饮食、药物上加以选择，按摩也能很好的缓解便秘情况，一起来看看怎么按摩吧。便秘形成的原因：体质、饮食等因素是造成便秘的最大原因，除此之外，也有因腹肌力低下，肠蠕动功能不佳、粪便积存在直肠内导致的便秘。一般3-5天未排便，即可称为便秘。
便秘问题一直困扰的很多人，有的人是排便不畅，有的是几天没有便意，还有的大便干结难下等等，大家为了每天排便通畅也是各显神通，有用番泻叶泡水喝，有人吃麻子仁丸，有时有用，有时没用，但次次吃药，终归还是会影响身体的，毕竟是药三分毒。
