肠道是人体最大的排毒器官，大多数情况下，人体自身机能运转正常下是可以依赖自身“排毒”机能，将毒素排出，但受环境污染、食品安全以及高脂肪饮食等因素的影响，人体毒素积聚的情况加剧，随着年龄增长身体衰退，代谢排泄能力下降，单纯依赖人体自身化解毒素能力，往往难以将体内毒素完全排出。
52岁的贺先生来到医院就诊，用他的话说，半年前自己的大便频率都非常好，每天上午一次，特别规律，但是近半年的时间，贺先生排便越来越困难，一开始是三四天排一次大便，现在，每周就只有一次大便，由于排便次数减少，贺先生现在每天都有腹胀的感觉。
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首先我们的身体会不断的产生垃圾，而排出这些垃圾的通道就是肠道，有人会说小便也会，但它并不是主要的，最重要的还是肠道，所以要是肠道不通，大便排不出去，毒素堆积在体内，时间一长就会导致人出现各种各样的疾病，从而影响人的寿命，尤其是那些本来就容易便秘的人，要想长寿，就一定要通大便，那具体应该怎么做呢?
早在西晋时期，伟大的道家、养生学家葛洪就曾说过这样一句名言：“若要长生，肠中常清”。可见我国学者很早就对肠道健康极为重视。但是现代人却普遍忽视肠道健康，出现便秘或是腹泻问题，很少会在意是不是要调理肠道健康了。其实如果肠道健康出现问题，全身器官都会受到影响。你想要健康长寿吗？
说到日常保健，更多人关注的是五脏（肝心脾肺肾）的健康与否，而很少有人真正地去养护肠道。但大家不知道的是，肠道健康对人体也非常重要哦！肠道 不只用来排便肠道虽然并不起眼，但肠道却是人体健康的基石，肠道的健康状况在很大程度上决定了一个人的身体素质。
现在的人更注重自己的外在形象，所以每天不是在减肥就是在减肥的路上。减肥的时候很控制饮食，却斤斤计较每一分热量。然而，有些人在一段时间内一直在努力控制自己的饮食和运动，却遇到了一件非常棘手的事情，那就是自己不仅瘦了，还便秘了。要知道便秘是减肥路上的“拦路虎”。
