清晨的第一缕阳光升起，对于“拖延人”来讲又是一个不眠之夜。“睡觉和工作哪个难？”“都很难。”无数个夜晚，“拖延人”举着手机，顶着黑眼圈熬到天亮。不是不想睡，而是事情没做完焦虑得睡不着……无法按时完成工作、无法摆脱低落情绪、无法坦然入睡是“拖延人”的真实写照，为什么人会拖延？
心理咨询室现代人，尤其是年轻人中流行一种行为模式，叫“拖延症”。简单描述就是陷入一种“明明知道要做什么但就是没有去做”的状态，给生活、工作带来很多麻烦，进而出现自责、内疚、焦虑、悔恨，甚至暴饮暴食等行为。
我们可能有过这样的体验:早晨闹钟响起，你本想起来，却伸手按掉了闹钟，继续赖在床上;在整个过程中，你一直没忘了自己想要做的事，虽然什么也没干，却很累，因为精神一直在内耗着，而且随着时间的推移，痛苦也随之增长，但就是迟迟不开始。
