1.用舌头在嘴里面开始左右的旋转，首先是左边然后右边，舌头的舌尖要稍微弯曲哦，舌头转动不要让你的脖子也转哦。2.舌头在里面转动一圈后，舌头绕动中间，嘴巴有点小小的嘟嘴。3.舌头在嘴里不动，嘴巴向一根线一样往两边拉开，嘴唇是拉开的。4.
现代人精神压力大，经常熬夜应酬，导致我们的皮肤加速老化，松弛，法令纹加深。垮脸后如何低成本自救？一起来练明星都在做的8min面部瑜伽操，改善垮脸，累丑，只要一周就能看到明显效果。每天跟练8分钟面部瑜伽操第一步，用手指轻轻轮刮眼眶，加热眼部肌肤，按摩时长30s 。
冬天的天气比较干燥寒冷，风一吹暴露在外的皮肤容易冷，加上干燥会有一种干巴巴的疼，时间久了脸部有点僵硬，我最长用的是温水洗脸后，双手搓热暖我的脸部了，其实更有效的是做一组面部瑜伽，用手指按压鼻梁两侧的穴位十五次，颧骨最下边的穴位十五次，把脸部用手掌从下往上提，脸部瞬间就有一种温暖放松的感觉，再用中指和食指向两边做眼角纹，给眼部进行按摩，每天抽十分钟来一组，脸部不仅不轻松不怕冷，皮肤还好好，再配面膜效果更好哦。
除皱新时尚——面部瑜伽柿子可以酿成柿酒、柿醋，加工成柿脯、柿粉、柿霜、柿茶、冻柿子等等，吃法多样而丰富，丰收的秋季在柿子的陪伴下，吃货们的口腹之欲又可以得到极大的满足了。专家们强调，亚健康不是市场标签，亚健康研究是一门科学。
