高蛋白饮食有哪些食物

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多吃6种高蛋白食物，牛肉和羊肉垫底，第一名是它！夏天孩子多吃
来源：谈小厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.豆腐虾仁抱蛋2.腐竹蒸排骨3.蒸鸡腿卷4.胡萝卜炒豆皮5.鲈鱼蒸鸡蛋6.
爱玉门
“蛋白吃得好，健康不会跑”，常吃六种高蛋白食物，越吃越健康
虾仁鸡蛋准备食材：虾仁、鸡蛋做法步骤：1、将虾仁洗净，用盐和料酒腌制约15分钟，起锅热油，放入腌制好的虾仁翻炒至变色熟透后盛出备用。2、鸡蛋打入碗中，加入炒好的虾仁、盐和白胡椒粉，搅拌均匀。
敦煌发布
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蛋白吃的好，少往医院跑，常吃4种高蛋白食物，补脑益智强免疫！
1、肥鱼片2、黄豆猪蹄3、豆腐抱蛋4、盐焗鸡
苏苏美食分享
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补充蛋白不想吃肉怎么办？推荐这4类高蛋白食物
“末伏热得跳，百日不见霜”，经过一夏天的持续高温，人们往往早已食欲不振，对大鱼大肉敬而远之，更倾向于吃清爽解暑的蔬菜。蔬菜的脂肪含量和热量相对低，还含有较多膳食纤维，可促进肠道蠕动，确实会让人吃后感觉清爽无负担。
北青网
蛋白吃的好，少把医生找，多吃4种高蛋白食物，增强免疫身体好
来源：成成自由生活主义者免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.小炒腐竹2.黄瓜炒鸡胸肉3.木耳炒豆皮4.
爱玉门
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蛋白吃的好，少往医院跑，多吃5种高蛋白食物，补脑益智强免疫
来源：柠萌泡泡美食免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。
爱玉门
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10大“高蛋白”食物排行，鸡蛋牛奶不上榜，常吃增强体质，少生病
蛋白是人体必须的营养元素，参与细胞合成，增强免疫系统。提到高蛋白食物，不少人首先想到鸡蛋、牛奶，然而在10大高蛋白食物排行中，鸡蛋、牛奶根本不上榜。
世界美食屋
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营养专家评出优质蛋白质十佳食物，战胜了90%的食材
高蛋白膳食顾名思义就是提高了蛋白质的比例，根据我们2022年的《中国居民膳食指南》，供能的三大营养物质碳水化合物应该是占50%到65%，脂肪是占20%到30%，蛋白质是占10%到15%。
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别对自己“抠门” 这几种高蛋白食物要多吃
这是冬的结束，也是春的起始。立春后，天气转暖，万物复苏，一切都充满了勃勃生机。所谓“一年之计在于春”，时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。
光明网
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最全高蛋白食物榜单，建议收藏
薄荷健康
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