来源/家庭医生每日一问候：今天，你拉了吗？俗话说，“人生五件事，吃喝拉撒睡”，从这排序咱就可以看出，拉屎是仅次于吃饭和喝水的一件人生大事。而“拉得好”，更是一个非常关键的健康指标，可问题是，到底怎样才算拉得好呢？大便一天2次VS两天1次，哪个更健康？
每天早上大便三四次，可能与饮食习惯、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎、肠道肿瘤等原因有关。原因分析:如果患者有不良饮食习惯，如暴饮暴食、喜食辛辣生冷等刺激性食物、大量饮酒、不洁饮食等，食物刺激胃肠道会引起胃肠道蠕动加剧，促进排便，进而导致每天早上大便三四次。
对孩子身体健康影响最大的，除了饮食问题，其次就是排便问题了。因为定时排便和定时起床、睡觉是一样的，也是与生物钟关系密切的生理行为，孩子如果能够定时排便，那就说明孩子的消化系统运转正常，如果孩子不能够定时排便，那很有可能是肠胃出现了某种问题了。
每天早上大便3、4次，分2种情况治疗轻松缓解。患者提问:每天早上去2~3次厕所，吃点什么药好?因为有些人直肠敏感度增高了，如果大便比较成型，要分两三次才能把它解完，或者是早上早起解一次，吃完早饭又去解一次。
不知道大家是否都曾有这样的经历:当急切的便意来了，你匆匆奔向厕所，一阵“排山倒海”般的泄洪之后，你无情地按下了冲水键!随着湍急的水流冲刷，这团污秽被冲洗殆尽，你甚至都没有回头看一眼。不过有时候，排便也隐藏着健康的“蛛丝马迹”。
北京儿童医院中医科副主任医师 黄静孩子的吃喝拉撒，每样都是大事。爸妈们是否注意过孩子的排便时间？通常来说，晨起后排便最好。经过一夜的消化吸收，前一天吃进去的食物都已变成粪便储存在体内，起床所产生的“起立反射”，能增加结肠蠕动，产生便意。
Q:养生君，有个问题很困扰我。平时我排便很没规律，经常是两天才排一次。有时早晨排完，吃完饭又想去厕所。有时排便很不爽，排不尽的感觉。我的身体有什么问题吗？要怎样才能养成定时排便并且每次都很通畅的习惯呢？真的好羡慕那些每天在固定时间排便的人啊~有句俗话是这么说的：肠寿=长寿。
