春季多吃千金菜

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• 春分到！春笋油麦菜靠边站，多吃这菜，增免疫 抗病毒,1口补充18种氨基酸,几块钱搞定

  又一年的春分节气要到来了，春分这个节气非常特殊，是白昼和黑夜等长的一天。春分养生应注意保持人体的阴阳平衡状态，在饮食上要多吃时令蔬菜，这样才能起到更好地养生效果。

  国医大师健康

  
  

• 建议中老年人：春天养肝，吃5种“千金菜”，营养足，身体少生病

  “一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天是一年养生的最好时节，春天身体养得好，这一年都健健康康，特别是中老年人，随着岁数的增大，身体也越来越老化，所以，春天中老年人养生更重要。

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• 春天的“千金菜”——莴笋，这样做好吃又营养！

  在这里，既有新鲜时令货，又有传统老味道，创新与传统的碰撞，视觉与味觉的享受，美味与健康的融合。莴笋又叫莴苣、青笋等，是一种根茎类的蔬菜，其药食同源、价值千金，自古就有“千金菜”的美誉。

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• 春季进补，无论有钱没钱，建议女人多吃5种食物，天然叶酸含量高

  春天，到处都是生机勃勃，万物复苏，一幅春意盎然的样子。今天给大家总结了5种春天可以多吃的食物，都是“天然叶酸”含量高的，希望可以帮助到大家。

  厨神老于

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• 春季以后，莴笋试试这样吃，营养极高，孩子补钙长个头

  进入三月以来，我们终于翘首以盼到春季，最近春季的天气开始转暖了，万物出现复苏的情形，这个时候是最佳的补钙时期，孩子需要多种营养，尤其是钙质和蛋白质，钙质能够促进骨骼发育，帮助孩子长个头。

  小良养生厨房

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• 建议中老年人：有钱没钱，常吃“千金菜”，天然叶酸高，好吃不贵

  早春的莴笋最是鲜嫩可口，营养不贵还健康，早吃早受益。莴笋中铁元素含量高，易于吸收，可防治缺铁性贫血，提高代谢能力 ，提高免疫力。

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• 这个季节的\"千金菜\"，益五脏、通经脉，还能助降压~

  常言道“春令莴笋似黄金”，莴笋被我们誉为春天的“千金菜”，可见莴笋的营养价值是极其高的。中医认为莴笋味苦、性寒，有益五脏、通经脉、坚筋骨、开胸膈、利小便等功效，还助降血压和血糖。

  北青网

  
  

• 注意！这5种春菜要当心！吃对是美味，吃错是“毒药”

  春笋含有充足的水分、植物蛋白、胡萝卜素、维生素C、维生素E，以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，其中含量较高的是膳食纤维。

  祝您健康杂志

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• 三月，莫负“春3宝”！调理肠胃，身体好，健健康康过春天

  特别是老年朋友，随着年纪的增长体质较弱，所以春季养生一定要“捂”，尤其在饮食上，不要吃生冷寒凉的食物，注意脾胃的保护。

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