很多人去医院一检查，发现血压偏高，血脂也不太正常，原来是血管里堆积了不少 “垃圾”，导致血管出现了淤堵的情况。中医认为，这些大多属于气滞血瘀的范畴，瘀血在体内日积月累，与痰湿相互勾结，一旦上行到脑袋，就容易引发脑梗；到了心脏，就可能导致心梗，严重威胁着我们的生命健康。
体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。对于淤血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。以下10种食物具有活血化淤的功效，能促进血液循环，减少血栓形成。
吃出健康：血管保健的几种食疗方案下面我们讲几种有助于保护我们血管的食疗方案。第一个要讲的就是山楂咱们前面讲过醋对血管是有好处的，能够软化血管。山楂既有醋的酸味，又含有机酸，可以软化血管，又可以降低血脂和血糖，所以说山楂可以从多个角度保健我们的血管。山楂怎么吃才好呢?
活血化瘀有什么好处呢？人身体的血液不畅通，处于流动迟缓甚至高凝状态，这是你身体健康的一个巨大隐患，容易产生各种疾病。所以活血化瘀对人身体健康非常重要。血液阻滞、流通不畅，表现在身体上，一般有特定部位疼痛、以刺痛为主，痛处固定。还可以表现为头晕、胸闷、心悸、肢体发凉、女性痛经等。
【来源：健康山东】山楂是冬季的时令水果，它能消食化积、调节血脂、活血化瘀，可以当作水果吃鲜品，也可晒干切片作为药用。在冬季，日常泡饮山楂片，能活血、通血管，搭配不同的食材或药材，对人体健康有着不同的助益。
血瘀体质的女性一定要学会为自己调养体质，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法，下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。
