每当饭点过后，离家很近的公园里面以及河道旁边都会有许多步行锻炼的人。邻居家的王阿姨就是其中的一员，她不仅自己经常步行，还常常带动着邻居们一起，年近六十的王阿姨，不仅身子骨硬朗，心态也非常好，一点儿也没有老人的暮气沉沉。
运动健身的项目有很多，常见的慢跑、健身操、骑行、打球都是中等强度的运动项目，而走路这一项低强度的运动，往往被我们忽略了。很多人认为走路是每个人的基本技能，不算是健身锻炼的一种。那么，走路算不算运动呢？答案当然是肯定的。走路还是一项不错的运动，它的好处是被我们低估了。
散步是最简单的一种运动，随时随地都能做，不用去健身房，也不需要什么器材，轻松愉快又不伤身体。特别是对中老年人来说，散步更是一种既能锻炼身体又能放松心情的好方法。那么，长期坚持散步到底能给我们带来哪些好处呢？
社体君 四川社体 走路，是世界上最简单、最好的运动之一。天气越来越冷，我们难免会懒洋洋不愿出门运动。但你知道吗？其实冬季是健身的黄金季节！如果能坚持每日健走30分钟以上，身体将发生许多惊喜改变哦~今天，我们就来看看健走具体都有哪些好处，以及正确的健走“打开方式”是怎样的？
