首先我们都知道健美比赛的时候，参赛选手在上台前都要涂上健身油，让自己变得更黑，这样做是为了保温，让肌肉保持充盈状态凸显肌肉线条，再就是造成适当的阴影效果，可以更好的帮助裁判判断肌肉线条，比例，纬度等技术指标。
首先，健美这个词是翻译上的一个误解。因为是“bodybuilding”，应该翻译成体格构建，或者体格训练等；简单讲就是比肌肉，首先要有震撼的大块肌肉，然后是比例和低体脂造成的线条感。 不知道中国第一个翻译“健美”这个词的人是谁？他把自己的审美观强加进来。
【导语】健美运动的内容很多，按其性质和作用可分为竞技健美和大众健美两大类。其中竞技健美包括：肌肉健美竞赛、健身先生和健身小姐竞赛、男女形体竞赛、男女体育健身模特竞赛；大众健美包括：徒手运动和器械运动等各种健美健身的练习方式方法。健美运动顾名思义，就是要“健康”和“美丽”。
健美的女生虽然在比赛时肌肉满满，但日常中健康的小麦色肌肤和若隐若现的马甲线，窈窕的身姿不同于普通女孩子的“弱态”美，确实是赏心悦目。健美界的男生，也是肌肉满满，但那脂肪厚重的肌肉给人一种“大块头”的感觉，这种审美源于欧美男性，由于饮食导致的体型特点，“巨兽”的身材是他们所追求的。
当我们回顾过去的奥林匹亚先生获奖者时，大雷米是最近的2届奥林匹亚先生，也是“大即是正义”的健美标杆人物，很多粉丝说现在的公开组健美是在奖励尺寸而不是形体，这让很多人对健美运动失去了兴趣，他们渴望看到形体和肌肉更具流线型、更具美感，更平衡的运动代表。
【导语】罗尼·库尔曼教你练出大肌肉，超乎你的想象，爱健身必须！胸肌罗尼至今仍然在坚持最基本的训练方法，而且从来就没有改变过（直到今天他仍然在使用10～15次的次数范围）。用哑铃或杠铃做水平或上斜推举、拉力器十字交叉还有最经典的飞鸟机飞鸟练习。罗尼每周将这一训练做2次。
美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。要造就健美的体型，应积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。
你可能会碰见一个人，虎背熊腰结实魁梧，你可能会说这个人好壮啊！但横竖感觉不到美感------这就是健美的重要性健美不是浑身肌肉就行，健美就是一个建造完美的身材过程！就像是一个艺术家一个雕塑师在创造一副美丽的作品。什么样的形体才是完美的！
咱们先从过去说起，你知道的，以前大家都觉得女人就应该是那样温柔，身材苗条，仿佛身体的娇弱是美的象征，可是，你有没有发现，那些在健身房里流汗的女性，她们的身材可不是随随便便练成的，每一条肌肉线条背后都藏着不为人知的故事与努力，想象一下，在舞台上，一个个健美小姐姐们以优雅的姿态展示肌肉，宛如艺术品一般，瞬间让人眼前一亮。
据相关媒体报道，近日23岁健身女网红“壮壮”不幸去世，疑似滥用科技品。健美运动发源于一百多年前的欧洲，习练者通过饮食控制、搬举重物等方式增强体能，同时由于肌肉的增长使人呈现出一种孔武有力的形象。此运动在国外名称是BODY-BUILDING,即身体塑造，传入中国后改称健美运动。
