在如今这个全民关注健康的时代，补钙已经成为大家茶余饭后经常讨论的话题了。不管是正处在长身体关键时期的孩子，还是上了年纪需要预防骨质疏松的中老年人，钙元素对于身体的重要性不言而喻。平常大家一想到补钙，脑海里第一个蹦出来的往往是牛奶。
一说到补钙食物，很多人都会想到牛奶、虾皮、豆浆、奶片、骨头汤……其实，补钙食物并不局限于这些，每100克牛奶的钙含量大约为104毫克，而生活中不少的绿叶菜，其钙含量要比牛奶还高。下面我们就给大家介绍几种补钙蔬菜——5种蔬菜补钙特在行别忽略1胡萝卜缨胡萝卜缨，其实就是胡萝卜的叶。
