现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我们，怎么办才好呢？现在的人之所以体质越来越差，常与我们久坐不动或长期缺乏锻炼有关。
坐久了？小腿勾勾，健康我有！嘿，小伙伴们，是不是又双叒叕在工位上奋战了一整天？屏幕前的你，是不是已经开始感觉小腿肚子在默默抗议，仿佛在说：“主人，我麻了！”别急，今天就给你支个招——“坐久了勾勾小腿”，这不仅仅是个动作，简直是办公室里的隐形健身神器！
日前推送的科普文章脊柱为何是第二生命线? 引发了读者们的关注。在留言区，有网友希望出一期可以帮助上班族缓解久坐不适的锻炼视频。必须安排～关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。
长时间办公会出现肩颈酸痛等症状为避免长时间同一姿势所引起的疲劳可以试试“坐位操”能有效改善这一现象01望顶转颈。仰头，回到中立位，转颈看左肩、右肩。02转动双肩。手搭肩，向后环转双肩。03握拳伸肘。握拳，屈肘90度再伸肘。(注:肘在体侧进行)04勾踝踮足。交替勾脚、踏脚。
比如，很多司机师傅可能患上前列腺炎等盆腔疾病，很多演员和模特因职业需要对身材严格管理导致患上胃病，手术室里的医生常因长时间为患者进行手术无法如厕和休息患上泌尿结石和下肢静脉曲张，老师也可能因每日高声授课而患上慢性咽喉炎...
日前推送的科普文章脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日引发了读者们的关注。在留言区，有网友希望出一期可以帮助上班族缓解久坐不适的锻炼视频。必须安排～关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。
央广网成都6月14日消息（记者 苏莉 实习生 熊智龙）在当前疫情防控常态化的形势下，居家、上班、开车，长时间的“久卧久坐”成为了很多人一种不良的生活习惯，对身体造成了很多方面的影响，例如颈部僵硬、腰背酸痛等。
近日，一项针对全球范围内的长期健康研究显示，在对22万名45岁以上人群进行为期3年的跟踪调查后，科研人员发现久坐与死亡率密切相关：每坐1小时，平均寿命缩短22分钟；而每天久坐超11小时，其死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。看来，对于久坐的危害，并非危言耸听。
记者 房体朔 每天久坐不止会腰酸背痛，还会肚子胖、屁股平、颈肩劳损、腰椎间盘突出、脊柱变形，最严重甚至产生血栓，会引起中风、甚至心梗猝死。非要等到生病再去看医生吗？所以预防很重要。 预防疾病、守护健康。请大家拒绝久坐，和我们一起运动起来！
电视剧《西游记》片头曲响起三只穿蓝衣服的“猴子”活灵活现地走到镜头前抬腿踏步、绕手挠头画面十分魔性喜感杭州市中医院的医生健身操“男团”又火了一把——三人整起了新花样在新编的健身操里“学猴”这些动作着实逗笑了不少网友“不能说像，简直跟猴一模一样”“好可爱，偷感好足”……9月18日，
来源：新闻坊 电视剧《西游记》片头曲响起三只穿蓝衣服的“猴子”活灵活现地走到镜头前抬腿踏步、绕手挠头画面十分魔性喜感杭州市中医院的医生健身操“男团”又火了一把三人整起了新花样在新编的健身操里“学猴”这些动作着实逗笑了不少网友“不能说像，简直跟猴一模一样”“好可爱，偷感好足”……9
