每天坚持2分钟唤醒腰椎

资讯

每天坚持做2分钟平板支撑，不到一个月腰肌劳损好了？我震惊了！
那会为了缓解症状，按摩、针灸都试了，但还是反反复复不能好彻底，慢慢的我还开始觉得腰使不上劲，经常啥都没干就感觉腰很累，后来实在没办法我就去寻求了专业人士的帮助，竟然用一个月就解决了腰肌劳损带来的困扰!
轻松湖泊9s1l
腰椎保健小妙招，日常坚持，远离腰痛不是梦！
这不仅仅是一个数字——它代表着那些因腰痛而无法享受日常活动，甚至影响工作和家庭生活的人们的现实困境。
骨科邓志勇医生
别等了！凯格尔运动每天3分钟，身体好腰椎好肾气也足，受益多多
凯格尔运动是20世纪40年代，由一个美国的妇产科医生Arnold H. Kegel为解决受尿失禁困扰的女性患者而发明的。
男科医生陈小均
1评论
腰椎突出，反复疼痛？平时多做这3个拉伸动作，脊椎都会感谢你
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。腰椎疼痛，这四个字对很多人来说已经不陌生了。
陈医生聊健康
2评论
腰膝酸软无力要多养肾，三个动作每天三分钟练习，腰椎腿部有力！
或许你觉得只是累了，休息下就好。但这种“酸软无力”，可能是在向你发出一个重要信号:你的肾，可能需要一点特别的关爱了。
外科杨医师科普说
在家就能练！教你一套居家版颈椎腰椎康复操
有时候工作久了，会出现头晕手麻、腰酸背疼的症状……好烦哦！正好，这里有一套居家版颈椎腰椎康复操~助你在家就能改善颈椎腰椎问题！
上观新闻
1个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了
有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养，国家级名中医陈意说：生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。
齐鲁壹点
2评论
4个动作放松腰椎让酸痛的腰部满血复活
久坐族的腰椎和肌肉长期劳累，下面4个动作能让腰椎得到全方位的休息和放松。1腰部屈曲:仰卧屈腿，双手抱在膝窝，做腰椎最大范围的屈曲运动，每组10个，每次2组。
光明网
5评论
患有腰间盘突出，推荐这3个动作，坚持做或许能帮你缓解
在大家的固有观念里，腰椎间盘突出好像只是中老年人易患的疾病，但是实际上，现代社会越来越多的年轻人也患上了同样的病，其高发年龄已经上扩至20岁。
骨科郭俊海
腰椎间盘突出不要拖，学会这个方法好的快！
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，给患者带来了很大的痛苦。每次保持 2 - 3 分钟，每天进行 3 - 4 次。每次热敷 20 - 30 分钟，温度以感觉温暖舒适但不烫伤皮肤为宜。
骨科杜连胜主任
7评论

视频