既能健身，又能出片跟随《万疆》，学一段舞韵瑜伽练出优雅形体和健康体魄由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来原创舞韵瑜伽《万疆》(选段)融入舞蹈的形和韵锻炼身体平衡感金刚坐变体动作要点：面对右前方，双脚、双膝并拢，臀部坐于脚后跟。
新华社南宁11月25日电 题：“国潮古风”引领健身新风潮新华社记者卢羡婷、黄凯莹初见时，绫罗粉黛长袖善舞；再见时，行侠仗剑翩若惊鸿。近年来，糅合了中国古典舞和现代流行舞元素的“古风舞”受到越来越多年轻人青睐。
文|历史掌故王编辑|历史掌故王●○前言○●中国古典舞是在漫长的历史发展中形成的表演艺术，积淀了深厚的历史底蕴。它融合了武术、戏曲、民族舞蹈和杂技等传统艺术的精华，并借鉴了芭蕾舞蹈的抽象性，形成了自己独特的风格。其中，"气韵"是中国古典舞最为重要的美学特征，也是其核心所在。
这是个伸展类体式，主要拉伸了身体后侧所有的肌肉，特别是双腿后侧的腘绳肌得到了完全的放松和充分的伸展，腹部前侧的肌肉也得到了有力的收缩，按摩了腹部，强化了脏器功能，还锻炼了腰骶区域，促进血液循环，增强骨盆区域和腰骶的神经。
