导语:瘦身是每个健身女生想要达到的锻炼效果，但实际是让人非常头疼的，中途有的人放弃了健身，有的健友想通过节食和食用减肥药来达到自己瘦身的目的，最终都以失败告终，如何有效的瘦身，成为每个瘦身女生做梦都想知道的，今天我们就以脚蹬拉力器健身为例，分享4个动作，让女生健友们感受瘦身的快乐。
现在天气转凉了，正是健身的好时机，坚持一个秋冬，等到明年夏天来临的时候就可以秀出一身健美的肌肉了，到时候再也不用“不减肥，徒伤悲了！”。现在越来越多人选择去健身房办卡健身，说实在的，如果你不是因为比赛运动而去健身的话，大可不必把钱浪费在健身房上。
1. 背阔肌下拉（Lat Pull Downs）背阔肌下拉（Lat Pull Downs）背阔肌下拉（Lat Pull Downs） 是一种常见的健身训练动作，主要用于锻炼背部的肌肉，特别是背阔肌（Latissimus dorsi）。
在如今这个看脸、拼颜值的时代，拥有一个好身材的重要性，大多数人当然也清楚。虽然明知道只要“管住嘴迈开腿”就好了，但就是做不到。根本的原因，无非是不能很好的自律。而一个身材好的人，必然要懂得，自律的生活习惯，懂得保养与健康的身体，每天尽量按时睡觉。
57岁大妈坚持健身30年，逆生长如26岁少女，坦言减肥其实特别简单减肥不容易，真的不容易。坚持减肥，坚持到底，就是胜利。亲爱的胖子，努力减肥，坚持减肥，你一定会瘦下来的。It's not easy to lose weight. It's really not easy.
