「每日推送健身干货，点击上方的“Keep”订阅我们吧」今天为大家推送一篇国际著名健身模特 Ulisses Jr 的访谈。拥有完美身材比例和巧克力腹肌的 Ulisses Jr 19岁的时候还是个瘦小子，想知道他是如何练出如今的好身材吗？1.你是怎么开始健身的？
就在刚刚过去的周末，据环球网报道，全球新冠肺炎确诊病例超 300 万例。全球多个国家已经开始积极应对，关闭了许多公共活动场所，控制人流。对于全球的健身爱好者来说，健身房关门都无疑是一件让人烦躁的事。但是面对困境，也总有一批人能够巧妙突破。
健美赛场上的那种大肌肉是不是吓退了你去健身房的步伐？如果你想要有男模的那种线条，但是又不想要大肌肉块，那么下面8个动作再适合不过了，男女都可以练哦，有适合在家无需器械的，也有必须要去健身房锻炼的，大家自己选择吧。
打开这篇文章的人绝大多数属于这三类人：身材有些单薄、身材有些发福，或者是刚开始训练但还没有达到自己的满意的状态。总之是对自己的身材不大满意，想要练成可以各种秀各种露的小鲜肉。像是这样的不用对着上面的好身材流口水，练成这样的鲜肉不难，远远比变成健美先生容易。
如何完成人生逆袭？美国宾夕法尼亚州的大男孩Matthew Noszka用亲身经历告诉我们从建筑工人到男模，只需要8块腹肌加上1张照片。喜好运动和健身的Matthew Noszka拥有着阳光男孩的气质和8块腹肌的好身材，去年上传了一张与父亲的合照到Instagram上而意外爆红。
现如今许多男性对于身材与美的要求不再同之前单单存在于远离酒烟的层面，而是着眼于追求紧致的腹肌和肌肉明显的胸肌。我们都明白胸肌对于一个男性而言就是门面啊，紧致健硕的腹肌对于男性的外观可是具有举足轻重的作用。
男人最值得炫耀的是过人的智商？还是高高翘起的臀部？我们在讨论女人惹火身材的时候，自己也在经受着女人们的窥探。虽然论体重你可能算不算肥胖，但你是否能忍受得了这些那些的不满意？对于这些，还是接受我们给你最简单直接的方法吧！ 1.
秋日来临，健身房的氛围也随着气温逐渐上升。不过，请审视一下你的健身方式合理么?适合自己的身材体格么?其实针对不同的身材类型应该有不同的健身方式。直尺型身材身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。练习步骤：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
作者 | 查君来源 | 智合法律新媒体■本文仅代表作者个人观点，不代表智合立场对于职业男士来说，拥有一个好身材，除了保持健康和提升气质，更重要当然是为了“穿衣显瘦，脱衣有肉”。先来感受下什么叫“穿衣显瘦，脱衣有肉”。可是，别人肌肉再好，那也只是别人的。
