皆因，来自格鲁吉亚的现象级举重名将&卫冕冠军拉沙·塔拉哈泽完全把比赛打成了自己一个人的舞台，展现出了极其夸张的统治力。个人资料方面，拉沙·塔拉哈泽出生于1993年，现年27岁，身高是198CM，体重目前是177KG。
8月16日，塔拉哈泽庆祝夺冠。当日，在2016年里约奥运会男子105公斤以上级比赛中，格鲁吉亚选手塔拉哈泽以473公斤的总成绩夺冠，并创造新的世界纪录。新华社记者韩岩摄8月16日，塔拉哈泽（右）庆祝夺冠。
实力举，也称站姿颈前杠铃推举，它是发达肩部的最基本动作，也是进步速度较慢的典型代表。我们通常说，作为一个举铁爱好者，站姿推举自身1倍体重是个门槛，如果距离这个门槛还很遥远，说明你的肩部体积还有不小的开发空间。
导语:随着健身行列的不断发展，很多人都喜欢在周末的时间往健身房里跑，那么说到这里，健身房里的健身项目琳琅满目，不同的人好像都在进行不同的训练动作，对于一个刚刚加入健身行列的新手来说，确实感到一丝丝迷茫，所以很多人都说自己还不懂怎样去健身，其实我想说健身也是和学习一个知识点一个道理，掌握好今天要锻炼哪些部位，并且注意一些常犯的错误，但是我们不能够单单只是学习一个部位的训练动作，要全方位锻炼，才会有效果，总的来说，就是所谓的学习理论和付出实践的一个过程。
CrossFit不是一项只属于强者的运动，也并非高不可攀。它源于生活，也着眼于生活，一切强健的理由都是为了让我们更好的面对生活。也正是因为生活，CrossFit拥有很强的社区属性，每一个Box都像一个大家庭一般。
今天谈一谈如何练习肩部肌肉。肩部肌肉包括两个部分，三角肌和斜方肌。三角肌是一块很大的、由三个部分组成的、厚实的、三角形的肌肉。三角肌有三束相互独立的肌纤维，这些肌纤维叫做“头”：三角肌“前头”（三角肌前部）、三角肌“中头”（三角肌侧部）、三角肌“后头”（三角肌后部）。
CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。
两周前，当我正在训练自己那雕琢得异常完美的腹部（实际上，它们看上去就像打乱的七巧板）时，我忽然想起了几年前和一位力量教练的一场谈话。他曾经是一位高水平的铁饼选手。当时，我在训练世界里还是一名新手，我对于睾酮王国还非常陌生，我的知识来源仅限于书本和我认识的几位教练。
杠铃前屈体这个高效的动作曾一度几乎完全从训练目录中消失，只有在力量举和举重世界里仍保留了一席之地。幸运的是，现在它又开始回潮了。什么是杠铃前屈体?体前屈是一个针对背部和腘绳肌的复合动作。它是发展后侧链条力量的一个辅助动作。
想要让自己的训练效果达到最好，那么就需要让自己的全身各个部位进行训练，肩部是至关重要的一部分，如果你的肩部不够宽，那么很难显现出倒三角的身材，所以我们要尽可能的让自己的肩部变得更加饱满。接下来就和大家介绍几个动作，让我们的肩部快速增加肌肉，成为肩部大神。
举重是一项古老的运动，也是我们对自身极限的追求。举重背后究竟蕴藏着怎样的技巧和门道？今天我们来到江苏省举重队，来一探究竟！举重这一充满力量感、让人血脉偾张的运动，大众也是能够参与的。举重可以提高力量素质和爆发力，练习举重还可以缓解生活中的压力，今天就跟着冯教练一起学习举重吧！
