最近在《英国运动医学杂志》上发表了一篇文章，认为等长运动是降低血压最有效的模式。文章题名“ Exercise training and resting blood pressure:a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials”，可知它是一篇综述性文章。
冬天室内外温差加大，血压难免有波动，甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道，运动能够帮助降压，那么哪些运动更有效呢？研究发现这种运动能降压！一项基于我国高血压调查项目的新研究发现：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压！
运动，是帮助改善血压的有效举措之一。《中国高血压健康管理规范》指出，每周 3 天或以上、每次 30 分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降 5~17 毫米汞柱，舒张压（低压）下降 2~10 毫米汞柱。那么，在各类运动类型中，哪种运动是降低血压效果最好呢？
